| Information : Gluten : Laktos : Mjölk : Nötter : Pollen : Pälsdjur : Soja : Ägg : Produkter : Fallgropar : Länkar |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ett problem när man är Mjölkallergiker kan vara Kalciumintaget. Om du som är mjölkallergiker inte får i dig tillräckligt med kalcium genom mat, välling eller dryck behövs kalciumtillskott. Det finns många kalciumtillskott på ex. Apoteket och Hälsokosten, fråga din läkare eller dietist. Några av kalciumtillskotten som finns och som vi provat är, Kalcitena, som finns i brustabletter (500mg) och i tablettform (250mg) (Obs! de innehåller aspartam) och finns att köpa på Apoteket. På hälsokosten finns bla Dolomitpulver, Mjölksyrad kalk och andra i tablettform som ex. Mjölkmineral (150mg) som är smaksatt med socker och riktiga apelsiner. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ålder, år | mg |
| Under ½ | 360 |
| ½ - 1 | 540 |
| 1 - 6 | 600 |
| 7 - 10 | 700 |
| Råvara | Kalcium/100g |
Sesamfrön Oskalade |
1160 mg |
| Sesamfrön Skalade | 110 mg |
| Spenat | 93 mg |
| Nypon torkade | 310 mg |
| Rabarber | 140 mg |
| Persilja | 340 mg |
| Vitlök | 181 mg |
| Nässlor | 490 mg |
| Purjolök | 65 mg |
| Grönkål, färsk | 157mg |
| Grönkål, fryst | 136 mg |
| Bruna torkade bönor | 135 mg |
| Torkade fikon | 144 mg |
| Aborre | 110 mg |
| Sardiner | 175 mg |
| Vita torkade bönor | 144 mg |
| Svarta vinbär | 94 mg |
| Röda vinbär | 43 mg |
| Palsternacka | 74 mg |
| Havregryn | 56 mg |
| Vitkål | 50 mg |
| Russin | 50 mg |
| Broccoli | 41 mg |